Spinazie omelet met peppadew kipfilet
Een gezonde koolhydraatarme spinazie omelet boordevol eiwitten en vitaminen, een snelle en gemakkelijke lunch. Klinkt goed, toch? Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Proteïne bommetje
De tonijn zorgt voor een hoog percentage eiwitten en de broccoli zorgt voor veel vezels. Veel voedzamer worden je maaltijden niet! Een echte proteïne bom. Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Scampi Pasta
Scampi’s bevatten veel dierlijke eiwitten en de enorme hoeveelheid verschillende groente maken dit een enorm voedzaam gerecht. Bijkomend voordeel is het lage percentage eiwitten. Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Chilli con carne
Dit recept voor gezonde Chilli con carne staat bekend om zijn hoge percentage van groente en daarmee vezels. Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Hamburger van zoete aardappel
Hierbij een lekker recept met zoete aardappel en runder hamburger. Het magere gehakt houd de kcal laag en de zoete aardappel zit boordevol vezels en vitamine A en Kalium. Het is daarmee echt een boost voor je weerstand. Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Vitaliteitsboom
Regelmaat en ritme creëren en behouden: Uitslapen tijdens een weekend of vakantie, een hele serie bingen op Netflix of dat leuke boek in één keer uitlezen. Het klinkt allemaal erg verleidelijk maar of het nu echt goed voor je is, is nog maar de vraag. Mensen zijn over het algemeen gebaat bij ritme en regelmaat, het voorkomt dat je steeds weer energie kwijtraakt aan het schakelen naar een nieuwe situatie. Regelmaat geeft ons ook een gevoel van overzicht en controle. […]
Lees meer
Eiwitrijke pastasaus
Een gezond recept voor Courgette rolletjes met kip in tomatensaus. Deze pastasaus zit boordevol vezels en de kip zorgt voor de eiwitten. Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.
Lees meer
Binnen en Buiten Sporten
DSTraining Dion Koens is in 2007 als personal trainer gestart met DSTraining. In 2011 is hij vervolgens gestart met Bootcamp in Roosendaal. Inmiddels is DSTraining uitgegroeid tot een kleine maar professionele sportschool waar men 24 uur per dag en 7 dagen per week kan sporten. Zowel in groepen als individueel is ons streven om jou optimaal te begeleiden, motiveren en faciliteren in het behalen en behouden van jouw gezondheidsdoelstellingen. Samen met een enthousiast team van trainers zorgt DSTraining voor een […]
Lees meer
Goededoelen Training 2019
Ieder jaar organiseert DSTraining een training voor het goede doel. Dit jaar was deze training op donderdag 26 december. De volledige opbrengst van deze training wordt gedoneerd aan de Harold van Zundert Stichting. Deze toppers hebben op deze training €604,10 opgehaald voor de Harold van Zundert stichting en daarnaast enorm veel kcal verbrand! Op de naar de 2e kerstdag!
Lees meer
Tips voor tijdens de Feestdagen
4 tips om tijdens de feestdagen op je gewicht te letten. De feestdagen staan voor de deur, misschien wel de mooiste tijd van het jaar, maar ook voor velen een moeilijke tijd om op hun voeding te letten. Vaak hoor ik van mensen dat ze tijdens de feestdagen alles laten schieten en de draad in januari wel weer opnieuw oppakken. Dit vind ik jammer, omdat je met een paar simpele aanpassingen de schade behoorlijk kunt beperken! Beperk de hoeveelheid eten […]
Lees meer