Herstel Slapen
Je bent al maanden bezig om spiermassa op te bouwen maar je boekt geen progressie meer? Je wilt graag afvallen, maar je hebt continu honger? Wanneer we gaan sporten en op onze voeding gaan letten is er een aspect dat vaak vergeten wordt, en dat is herstel. Vandaag wil ik je proberen te laten inzien dat slapen je belangrijkste herstel is! Waarom hebben we slaap nodig? Behoud van energie; Fysiek herstel; Psychologisch herstel. Een slaaptekort heeft veel meer invloed op […]
Lees meer