“Blijf gezond door goede beweging”
Ik was zo’n 5 jaar geleden een fanatieke loper die alle andere spiergroepen verwaarloosde. Mijn doel van het sporten bij DSTraining was het verbeteren van mijn spierontwikkeling, naast de loopspieren, en de algehele gezondheid. Mijn knieën waren flink aan het verslijten na al die duurlopen. Mijn doel was de spieren en banden rond de kniespieren weer zo te trainen dat lopen mogelijk bleef. Door blessures en pijn in beide knieën ben ik 4 jaar geleden gestopt met lopen. Door 2 jaar lang 2 keer per week mee te doen aan de small group trainingen, is mijn doel dat ik weer kon lopen (zonder pijn) verwezenlijkt. Na voorzichtig weer te starten met korte loopjes bleek ik zelfs zonder brace (waarmee ik 8 jaar had gelopen) weer te kunnen hardlopen. Inmiddels was ik ook begonnen aan persoonlijke krachttrainingssets gericht op mijn doel: knieën sparen en versterken. Het behalen van mijn doel ging met ups en downs vanwege mijn drukke werkzaamheden. Hierdoor waren er periodes dat ik meer niet dan wel trainde. Hierdoor ging ook mijn gewicht de verkeerde kant op. Dit was het punt om daar eens serieus mee aan de slag te gaan: ik wilde van 97,5 kg afvallen tot onder de 90 kg en daarbij zo trainen dat langere afstanden lopen weer in beeld komt. Momenteel zit ik met mijn gewicht op 88 kg en train ik 3 keer per week, waarvan 1 keer personal training.
Het trainen bij DSTraining is erg leuk door de persoonlijke variatie, betrokkenheid en de uitdaging. DSTraining besteedt veel aandacht aan zijn klanten wat het erg leuk maakt. De trainingen zijn erg gevarieerd. Ik kan na 5 jaar zeggen dat het sporten bij DSTraining echt de moeite waard is.
Tip: Blijf gezond door goede beweging, via DSTraining lukt dit beslist!

“Nu veel fitter, slaap beter en heb meer energie”
Al jaren ben ik lid van DSTraining, maar dat ik echt ritme en regelmaat had in mijn bezoeken kan ik niet zeggen. Afgelopen september ging de knop om. Ik was in de afgelopen jaren stiekem steeds meer aangekomen en na 2 zwangerschappen zwaarder dan ooit te voren. Natuurlijk zag ik dit zelf ook al wat langer als ik in de spiegel keek, maar hier echt iets aan doen was me tot nu toe nog niet gelukt. Na weer een zomer zondigen en nergens op letten had ik hier opeens schoon genoeg van.
Dion stelde voor om, als ik dit echt wilde, deel te gaan nemen aan Fit in 50 days. Ik moest hier wel even over nadenken, want op die weegschaal gaan staan en foto’s maken van de beginsituatie was voor mij wel heel erg met ”de billen bloot”. Al snel kon ik juist uit dat dieptepunt mijn motivatie halen. Nu was het klaar en wilde ik er echt voor gaan.
Ik houd van lekker eten, dus diëten wilde ik absoluut niet. Wel ging ik vanuit de voorbeeldrecepten die bij dit programma hoorde al snel zelf op zoek naar lekkere varianten om de eetmomenten van goede kwaliteit te houden. Vanaf september stond mijn Pinterest-bord vol met de heerlijkste gezonde recepten. Variatie is voor mij het sleutelwoord geworden. Er is niets wat ik nooit meer eet, maar ik denk wel bewuster na. Op de eerste plaats over mijn boodschappen, waarbij met kleine aanpassingen ik een nieuwe route bewandelde door de supermarkt. Havermout werd 1 van mijn nieuwe ingrediënten waar ik nog steeds eindeloos mee experimenteer, van muffins tot pannenkoekjes en gezonde pizzabodems. Ik heb met Fit in 50 Days geen dag honger gehad en dat is de grootste reden waarom ik dit patroon ook na die 50 dagen met gemak vol heb kunnen houden.
Naast het eten is er regelmaat gekomen in het sporten. Ik ben nu trouw 2x per week bij DSTraining te vinden, waarbij ik ook tijdens de trainingen meer uit mezelf probeer te halen. Daarnaast probeer ik nog 1x per week thuis te sporten. Door de persoonlijke begeleiding van de trainers kan ik op mijn eigen niveau steeds weer zoeken naar de juiste kracht en inspanningsoefeningen, waarbij gelet wordt op mijn zwakke rug. Zo train ik nu maximaal zonder snel blessures te krijgen. Vroeger ”verloor” ik mezelf snel in spelelementen en ging nog al eens over mijn eigen fysieke grens.
Het getal op de weegschaal was tijdens Fit in 50 Days voor mij erg belangrijk, maar de effecten daarnaast waren misschien nog wel groter. Zo voel ik me nu veel fitter, slaap beter en heb meer energie, daarnaast is kleding kopen weer leuk geworden. In 6 maanden tijd ben ik 10,5 kilo af gevallen en kan nu 2 kledingmaten kleiner shoppen. Fit in 50 Days is voor mij de opstap geworden naar een gezonder en fitter leven als werkende moeder. Weegmomenten plan ik nog steeds in om de paar maanden om ergens een stok achter de deur te houden, maar ik weet en voel dat de grootste verandering al heeft plaats gevonden. Ik wil niet meer terug naar waar ik vandaan kom, geniet nog steeds van eten, maar weet nu ook hoe ik voeding en beweging in balans in kan zetten!

“Buiten het feit dat ik fitter ben geworden, ben ik ook van sporten gaan houden”
Door Dion ben ik het sporten rustig gaan opbouwen met kleine gewichten en de juiste houding. Mijn doel was om weer fit te worden en blij te zijn met hoe ik eruit zie. Ondertussen heb ik al meer dan dat doel bereikt. Buiten het feit dat ik fitter ben geworden, ben ik ook van sporten gaan houden. Dion gaf laatst ook aan dat hij merkte dat mijn progressie enorm is in 2 jaar tijd. Dat motiveerde mij nog meer, elke training word je gemotiveerd!
Dankzij de goede begeleiding tijdens de trainingen heb ik de juiste basis voor mijn oefeningen en kan ik ook vrij trainen in de 24h gym buiten de personal training.
Boek je proefles en ervaar het zelf!