Recepten

Guilt free brownies – Onbezorgd genieten

Guilt free brownies

Dit is een recept voor een geweldige guilt free brownies! Ideaal om wat extra proteïnen binnen te krijgen en te genieten!

Guilt free brownies

Dit is een recept voor een geweldige guilt free brownies! Ideaal om wat extra proteïnen binnen te krijgen en te genieten
Voorbereidingstijd10 min
Bereidingstijd15 min
Gang: Tussendoortje
Trefwoord: Gezond, Tussendoortje
calorieën: 91kcal

Equipment

  • Oven
  • Bakvorm voor brownies

Ingrediënten

  • 100 gram eiwitten
  • 80 gram havermout
  • 100 gram magere melk
  • 100 gram magere kwark
  • 4 scheppen whey chocolade smaak
  • 1 theelepel pure cacaopoeder
  • 50 gram pindakaas
  • 15 gram pure chocolade in stukjes gehakt
  • 10 druppels suikervrije vanille smaakdruppels
  • 1 theelepel zout
  • 1 theelepel bakpoeder

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 graden
  • Gooi alles behalve de pure chocolade stukjes in de blender 
  • Mix tot een glad deeg
  • Stort het in een brownie blik 
  • Strooi er de chocoladestukjes overheen
  • Zet in een voorverwarmde oven van 180 graden gedurende 15 minuten
  • Verdeel de brownie in 14 stukjes
  • Je kan er eventueel nog wat chocolade overgooien of besmeren met een laagje pindakaas, dan wordt hij extra lekker natuurlijk!

Notities

Macro’s
Per stuk
91 kcal
10gr eiwit
5.5 gr koolhydraten
3 gr vet

Heb je de brownes al een keer gemaakt en ben je op zoek naar meer gezonde recepten? Kijk dan hier voor meer heerlijke en gezonde recepten.