Guilt free brownies
Dit is een recept voor een geweldige guilt free brownies! Ideaal om wat extra proteïnen binnen te krijgen en te genieten
calorieën: 91kcal
Equipment
- Oven
- Bakvorm voor brownies
Ingrediënten
- 100 gram eiwitten
- 80 gram havermout
- 100 gram magere melk
- 100 gram magere kwark
- 4 scheppen whey chocolade smaak
- 1 theelepel pure cacaopoeder
- 50 gram pindakaas
- 15 gram pure chocolade in stukjes gehakt
- 10 druppels suikervrije vanille smaakdruppels
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel bakpoeder
Instructies
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Gooi alles behalve de pure chocolade stukjes in de blender
- Mix tot een glad deeg
- Stort het in een brownie blik
- Strooi er de chocoladestukjes overheen
- Zet in een voorverwarmde oven van 180 graden gedurende 15 minuten
- Verdeel de brownie in 14 stukjes
- Je kan er eventueel nog wat chocolade overgooien of besmeren met een laagje pindakaas, dan wordt hij extra lekker natuurlijk!
Notities
Macro’s
Per stuk
91 kcal
10gr eiwit
5.5 gr koolhydraten
3 gr vet