Guilt free brownies
Dit is een recept voor een geweldige guilt free brownies! Ideaal om wat extra proteïnen binnen te krijgen en te genieten!
Guilt free brownies
Dit is een recept voor een geweldige guilt free brownies! Ideaal om wat extra proteïnen binnen te krijgen en te genieten
calorieën: 91kcal
Equipment
- Oven
- Bakvorm voor brownies
Ingrediënten
- 100 gram eiwitten
- 80 gram havermout
- 100 gram magere melk
- 100 gram magere kwark
- 4 scheppen whey chocolade smaak
- 1 theelepel pure cacaopoeder
- 50 gram pindakaas
- 15 gram pure chocolade in stukjes gehakt
- 10 druppels suikervrije vanille smaakdruppels
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel bakpoeder
Instructies
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Gooi alles behalve de pure chocolade stukjes in de blender
- Mix tot een glad deeg
- Stort het in een brownie blik
- Strooi er de chocoladestukjes overheen
- Zet in een voorverwarmde oven van 180 graden gedurende 15 minuten
- Verdeel de brownie in 14 stukjes
- Je kan er eventueel nog wat chocolade overgooien of besmeren met een laagje pindakaas, dan wordt hij extra lekker natuurlijk!
Notities
Macro’s
Per stuk
91 kcal
10gr eiwit
5.5 gr koolhydraten
3 gr vet
Heb je de brownes al een keer gemaakt en ben je op zoek naar meer gezonde recepten? Kijk dan hier voor meer heerlijke en gezonde recepten.