Recepten

Proteïne Mug Cake

Mug cake eiwit

Altijd al eens een proteïne mug cake willen maken? Hierbij een recept voor een eiwitrijke versie van de chocolade mug cake. Je kan het op verschillende momenten op de dag eten. Het is namelijk lekker als tussendoortje of als toetje! Het is snel en gemakkelijk te maken. Na 1 minuut heb je een lekkere en gezonde mug cake.

Wat is een Mug Cake?

Een mug cake is een heerlijk cakeje voor één persoon. Je bereidt deze gezonde een mug cake in de magnetron en daardoor is deze zo klaar. Ben jij toe aan een verantwoord verwenmomentje? Kies dan voor deze gezonde variant van de mug cake met extra eiwit.

Wil je dit recept vaker eten? Print het recept hier gemakkelijk uit.

Eiwitrijke mug cake

Makkelijk en snel een eiwitrijke chocolade mug cake maken.
Voorbereidingstijd1 min
Bereidingstijd1 min
Gang: Nagerecht
Keuken: Hollands
Trefwoord: Tussendoortje
Porties: 1 persoon
calorieën: 198kcal
Auteur: DSTraining

Equipment

  • Mok
  • Magnetron

Ingrediënten

  • 1 eiwit
  • 2 gram cacaopoeder puur
  • 1 heel klein mespuntje bakpoeder
  • 0.5 maatschep wheypoeder chocolade of vanille
  • 50 gram halfvolle kwark of magere griekse yoghurt
  • 10 gram pindakaas
  • 10 gram chocolade druppels als topping

Instructies

  • Meng eiwit, bakpoeder, cacaopoeder, whey en kwark in een mok die magnetron bestendig is
  • Zet 1 minuut in de magnetron op 900W
  • Draai om op een bordje en bestrijk met de pindakaas en beetje chocolade

Notities

Voedingswaarden
  • Eiwitten 20 gr
  • Koolhydraten 10gr
  • Vetten 9 gr

Meer gezonde recepten?

Wil je meer gezonde recepten maken? Bekijk dit overzicht voor onder andere eiwitrijke ontbijtjes, gezonde lunches en voedzame avondmaaltijden. Ook zijn er recepten te vinden voor andere verantwoorde tussendoortjes.