Bij DSTraining zijn we gepassioneerd over bewegen, vooral als het intensief is. Onze small group trainingen zijn hier een perfect voorbeeld van. Maar waarom zijn we zo overtuigd van de voordelen van gedoseerd intensief bewegen? In deze blog duiken we dieper in de talloze voordelen die intensief bewegen biedt voor zowel je lichaam als je geest.   Cardiovasculaire Voordelen Een van de meest directe voordelen van intensief bewegen is de verbetering van de cardiovasculaire gezondheid. Door de bloedcirculatie te stimuleren […]

Blessures zijn onvermijdelijk en kunnen iedereen overkomen, of je nu een atleet bent of niet. Maar moet je echt stoppen met sporten als je geblesseerd bent? Bij DSTraining denken we daar anders over. In deze blog duiken we in de redenen waarom het vaak juist verstandig is om te blijven sporten, zelfs met een blessure.   De misvatting over blessures en rust Het is een veelvoorkomend scenario: je hebt een blessure opgelopen, misschien door een val of door een ongebruikelijke […]

Het vergroten van je fysieke belastbaarheid en het verminderen van blessures vereist een combinatie van verschillende factoren. Het is belangrijk om bewust te zijn van de juiste trainingsmethoden en andere aspecten die je kunnen helpen je belastbaarheid te vergroten. In deze blog delen we enkele tips om je te helpen sterker te worden en blessures te voorkomen.   1. Regelmatige training Een van de belangrijkste aspecten om je belastbaarheid te vergroten, is het volgen van een consistent trainingsprogramma. Het is […]

Het behouden van motivatie om te sporten kan soms een uitdaging zijn. Na verloop van tijd kunnen vermoeidheid, drukke agenda’s of gebrek aan interesse ervoor zorgen dat je de motivatie verliest. Maar maak je geen zorgen, in dit blogartikel delen we zeven effectieve tips om je te helpen gemotiveerd te blijven om te sporten. Of je nu net begint of al een ervaren sporter bent, deze tips kunnen je helpen je fitnessroutine op peil te houden.   1. Stel doelen […]

In de maand augustus van 2023 organiseert DSTraining een spannende burpee challenge voor de gehele gym. Deze uitdaging is bedoeld om alle leden te motiveren om tijdens hun vakantie aan hun fitheid te blijven werken. Burpees zijn veel meer dan alleen een intensieve oefening. Ze zijn veelzijdig en geschikt voor alle niveaus. In deze blog zullen we ontdekken waarom burpees zo geweldig zijn en welke voordelen ze bieden voor zowel je lichaam als geest.   Waarom burpees? Cardiovasculaire conditie: Bij […]

Groenten zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet vanwege hun voedingswaarde en de vele gezondheidsvoordelen die ze bieden. Het is aangetoond dat het dagelijks eten van groenten bij iedere maaltijd bijdraagt aan een gebalanceerd en gezond dieet. In dit artikel zullen we 4 belangrijke redenen bespreken waarom het eten van groenten zo belangrijk is voor onze gezondheid. Lees verder om meer te weten te komen over de voedingsstoffen, vezels, antioxidanten en hydratatie die groenten bieden.   Reden 1: Voedingsstoffen […]

Moet ik supplementen slikken? Dit is de vraag die velen zichzelf stellen. Wij willen je dan ook de volgende vragen terug stellen; Belemmert slaaptekort jou in het dagelijks leven? Heb je last van of ben je overgevoelig voor stress? Heb je last van stemmingswisselingen? Heb je moeite om wekelijks voldoende vis binnen te krijgen? Is het voor jou moeilijk om dagelijks minimaal 1 uur in het zonlicht te komen? Kun je op een of meerdere vragen antwoorden met ja, lees […]