Fit in 50 Days
Het leven om ons heen gaat razendsnel, we hebben het ontzettend druk en ook nog eens te weinig tijd. Het lichaam krijgt veel te verduren en we maken niet altijd de beste keuzes voor onszelf. Probeer dan maar eens vitaal, fit en in conditie te blijven.
De oplossing: Fit in 50 days
Vitaliteit, voldoende beweging gecombineerd met een gezond eetpatroon. Het succes zit in de combinatie van meerdere factoren die zorgen voor een fitter, gezonder en gelukkiger leven.
''Change happens when the pain of staying the same is greater than the pain of change''
Voor wie is Fit in 50 Days?
Fit in 50 Days is voor iedereen die blijvende veranderingen in zijn leefstijl wil doorvoeren voor een fitter, gezonder en gelukkiger leven.
Waar zijn de trainingen van Fit in 50 Days?
Je kunt jouw trainingen, challenges en opdrachten afwerken waar en wanneer je wilt. Je kunt deelnemen in de groepslessen van DSTraining, je kunt vrij trainen in de studio van DSTraining of je kunt zelfstandig thuis of in het bos jouw workouts afwerken.
Wanneer is Fit in 50 Days?
Starten met jouw traject is mogelijk vanaf 6 mei 2023.
Hoe gaan we te werk?
Fit in 50 Days vindt plaats in groepsverband. We communiceren dmv een groepsapp en voeren challenges uit die je kunt vinden in onze DSTraining app. Jouw doel van Fit in 50 days wordt om zoveel mogelijk punten te scoren tijdens de 50 dagen. Hoe meer punten je scoort hoe groter het resultaat dat je mag verwachten.
De eerste groepsbijeenkomst vind plaats op zaterdag 6 mei en hier ontvang je het Fit in 50 Days boekje en alle uitleg omtrent de challenges die je tijdens Fit in 50 days kunt uitvoeren.
Tijdens Fit in 50 days kun je op de momenten dat het jou uitkomt sporten of challenges uitvoeren. Je ontvangt meerdere keren per week informatie die jou helpt bij het bepalen en behalen van jouw doelstellingen en je kunt natuurlijk zoveel vragen stellen als je wilt. In de groep houden we elkaar scherp, gemotiveerd en geïnspireerd. Daarnaast ondersteunen we elkaar ook waar nodig. Als afsluiter is er nog een groepsbijeenkomst waarin wordt geëvalueerd en hier vieren we onze behaalde resultaten doormiddel van een sportieve afsluiter.
.
Wat zijn de kosten en opbrengsten?
De kosten voor dit alles bedragen €75 dat is slechts €1,50 per dag. Dit bedrag levert jou het volgende op:
- Fit in 50 days informatie boekje
- Iedere dag challenges, opdrachten en informatie om mee aan de slag te gaan.
- Veel artikelen die aanzetten tot zelfcoaching.
- Een verbindende community die elkaar motiveert, stimuleert en inspireert.
- Gedurende 50 dagen altijd binnen 24 uur reactie van je coach.
Fit in 50 days is voor iedereen toegankelijk, intern of extern zonder extra verplichtingen. Het is natuurlijk mogelijk om binnen DSTraining te gaan trainen voor extra begeleiding tijdens jouw trainingen. Heb je na de eerste 50 dagen je doel behaald? Perfect! Dan zorgen we er ook voor dat je deze levensstijl vasthoudt. Je kunt onze coach altijd nog benaderen voor extra ondersteuning want je wordt toegevoegd aan de Fit in 50 days community app als je dat wenst.
Margo
"Ik ben 15 kg afgevallen in 6 maanden!"
Voor Fit in 50 Days had ik een periode achter de rug van ziekte. Ik was snel vermoeid had snel hoofdpijn en deed hierdoor minder aan lichaamsbeweging en werd steeds zwaarder.
Sporten onder goede begeleiding is voor mij heel belangrijk en het voedingsadvies tijdens Fit in 50 Days heeft ervoor gezorgd dat ik anders naar mijn eetpatroon ben gaan kijken en nu meer afwisselend eet. Die eerste avond kan ik me nog goed herinneren een rondje hardlopen was al teveel dus ik kreeg een step en werd geconfronteerd met mijn slechte conditie. Meteen een doel: dat rondje wilde ik na de 50 dagen wel kunnen.
Trainingen
Tijdens de small-group trainingen wordt echt rekening gehouden met het niveau van de verschillende sporters heb je een blessure dan krijg je een vervangende oefening zo ben je op een juiste manier doelgericht aan het trainen. De eerste weken had ik spierpijn en kwam afgemat maar enthousiast thuis vertelde wat we tijdens de training hadden gedaan en dat ik nooit had verwacht dat te kunnen. Ik was mijn grenzen aan het verleggen, angsten aan het overwinnen en mijn leefpatroon aan het aanpassen en wat had ik daar een plezier in!
Persoonlijke begeleiding
De kleinschaligheid en persoonlijke begeleiding dat is de kracht van DS Training. Het feit dat géén enkele training hetzelfde is maakt dat je nergens tegenop hoeft te zien. Je verrast jezelf met wat je kunt. Mijn grote doel was 15-20 kg binnen anderhalf jaar tijd kwijtraken ik ben nu een half jaar verder en 15 kg afgevallen en ga met plezier 3-4 keer per week trainen. Ik geloof weer in mezelf. Oh ja en dat rondje hardlopen kon ik na 50 dagen wel, ik was lopend zelfs sneller dan met de step!
Cyriel
"Deze doelstelling heb ik zeker behaald"
Voordat Cyriel begon aan Fit in 50 Days had hij voor zichzelf een duidelijke doelstelling geformuleerd. Hij wilde Conditie opbouwen en de nodige kilo’s kwijtraken. “Deze doelstelling heb ik zeker behaald”, aldus Cyriel.
“De trainingen verliepen goed. Er is veel ruimte voor individuele aandacht en er is een duidelijke groei te zien in mijn spieropbouw en conditie.”
Over de aanpak van Fit in 50 Days is Cyriel erg tevreden, maar zegt hij: “Ja, het is wel belangrijk dat je als deelnemer de motivatie in jezelf vindt en behoudt. Ik ben ook na de eerste 50 dagen doorgegaan met het aanpassen van mijn levensstijl anders had ik nooit dit resultaat kunnen behalen.”
“De variatie in de trainingen maakt dat het programma Fit in 50 Days goed vol te houden is. Ook het persoonlijk contact met zowel de trainers als de mede sporters heeft het programma leuk gemaakt. Dit laatste vindt Cyriel meteen een erg sterk punt van Fit in 50 days: persoonlijke aandacht en het groepsgevoel onder de sporters.
En Cyriel, was Fit in 50 Days de investering waard?
“Zeker weten. Het heeft ervoor gezorgd dat ik letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zit. Mijn zelfvertrouwen is toegenomen en ik maak uit mezelf bewustere keuzes. Daarnaast heeft het sporten een verslavende werking gehad, waardoor ik nu nog steeds wekelijks met veel plezier naar DST ga!”
Angelo
"Open cultuur en een gevarieerd programma"
Angelo is zijn personal training traject gestart in Juni 2017. In september van 2017 is hij bijna 12 kg afgevallen en vele malen sterker en fitter. Lees hieronder het verhaal van Angelo.
Hoe was de beginsituatie voordat je bij DSTraining begon?
Ik had een zeer slechte conditie en woog 106,5 kg, nadat ik mijn xl broek niet meer kon dicht doen was ik er klaar mee!
Wat waren je verwachtingen voordat je met personal training begon?
Dat ik met sportbegeleiding mijn spieren wat kon ontwikkelen, ik zag het niet zitten mijn eten echt aan te pakken.
Wat was je doelstelling? (En heb je deze behaald?)
Na het intake gesprek wilde ik toch iets aan mijn eetpatroon doen en wilde zeer ambitieus 6 kg afvallen in 8 weken. Uiteindelijke doel was 95 kg.
Hoe verliepen de trainingen?
Goed, ik werd elke week "getest" maar wel rustig naar een hoger niveau gebracht.
Is er voor de juiste aanpak gekozen?
Absoluut, spier ontwikkeling en gewichtsafname waren goed gebalanceerd en er is zo opgebouwd dat ik geen blessures heb ondervonden.
Wat ging er goed? (Wat vond je het leukste aan de trainingen?)
De gerichte maar toch gevarieerde training, waar de trainer de training aanpast naar gelang de vorderingen/testen die we doen om de voortgang te meten.
Wat kon er beter?
Eigenlijk niets, de resultaten zijn boven verwachting
Wat heb je gemist / wat heeft je verrast?
Ik heb niets gemist, maar ben met name verrast door de hoge mate van kennis van de trainer inzake voeding en beweging/spieren in combinatie met de zeer open school waar personal en groeps training goed op elkaar zijn afgestemd.
Wat vond je van de aanpak van de trainer?
Zeer goed, hij weet mij tot aan mijn grens te brengen en heeft door zijn aanpak welke op mijn persoonlijkheid is afgestemd weten te bereiken dat ik zeer serieus met mijn voeding aan de slag ben gegaan, wat ik eigenlijk niet van plan was!
Wat zijn de sterke punten van DSTraining?
Open cultuur, gevarieerd programma, en zelfs persoonlijke aandacht als je een keer mee draait in een groepsles!
Was jouw traject personal training de investering waard?
Absoluut, de resultaten zijn boven verwachting en het meer dan waard. ik kan me zelfs niet voorstellen dat ik niet verder ga.
Denise
"Leuke afwisselende trainingen"
Doelstelling
Mijn doelstelling bij Fit in 50 days was om meer conditie op te bouwen en om een paar kilo kwijt te raken. Een jaar geleden deed ik voor het eerst mee, toen haalde ik direct mijn doel. Alle daaropvolgende edities heb ik ook meegedaan en steeds ben ik afgevallen en behaalde ik mijn doel.
Trainingen
De trainingen verliepen goed en leuk, er is genoeg afwisseling zodat het leuk blijft! Maar toch wordt er doelgericht gewerkt.
Aanpak
Omdat je in groepjes verdeeld wordt ben je extra gemotiveerd om je persoonlijke doel te behalen. Het is ook fijn dat je gebruik kunt maken van een diëtiste en tijdens de gezamenlijke trainingen krijg je inzicht in je gedrag wordt je jezelf bewust van de dingen waar je op moet letten.
Plezier
Leuke aan de trainingen is dat deze nooit hetzelfde zijn en altijd variëren, daardoor blijft het leuk om te komen. Tijdens de gezamenlijke training in de Fit in 50 Days leer je elkaar kennen en zo weet je wie er allemaal mee doen. Op die manier kun je elkaar motiveren. Ik vond het ook prettig dat je drie trainingen gezamenlijk krijgt zodat je ook kan overleggen met anderen waar zij tegenaan lopen, hier kun je zelf dan ook weer iets aan hebben.
Sterke punten
De sterke punten van DS Training zijn goede begeleiding, leuke afwisseling van de trainingen, goede uitleg en men neemt de tijd voor je als je vragen hebt daarnaast zijn er veel mogelijkheden om onder begeleiding te trainen.
Investering
Fit in 50 days is zeker de investering waard. Ik dacht persoonlijk ook niet dat het mij zou lukken om vooruitgang te boeken maar op de foto's kun je toch zien dat dit wel gelukt is. Het belangrijkste punt is dat je bewust moet worden van je gedrag. Als je gemotiveerd bent om je doel te behalen kan iedereen het. Ik zou iedereen aanraden om aan Fit in 50 days mee te doen als je doel is om af te vallen, gezonder te leven of een betere conditie wilt.
